3 名前： クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 19:39:55.54 ID:nycrHSaP0.net　
　 食事を減らすダイエットって筋力も同時に減るから早死しやすいらしいな 　
　
4 名前： エルボードロップ(愛知県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:40:40.65 ID:v7zcri4w0.net　

　 体が飢餓モードに入ってるから 　
　 全部栄養が蓄積されて 　
　 リバウンドがすごいのなんのって 　

　
7 名前： ツームストンパイルドライバー(福岡県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:43:52.81 ID:Mj1jih360.net　
　 >>4 　
　 レスベラトロールで長寿遺伝子が云々 　
　
135 名前： ビッグブーツ(岡山県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:59:52.79 ID:a7sQonl50.net　
　 >>4 　
　 ダイエットしてる間だけしか食事制限しないからリバウンドする 　
　 食生活を根本から変えればリバウンドなんてしない 　
　 飢餓モードとか信じてるやつバカじゃないの？ 　
　
6 名前： 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:43:29.25 ID:Hc3TPC+Y0.net　
　 http://i.imgur.com/NfJVbfz.jpg

　
　
8 名前： 雪崩式ブレーンバスター(大阪府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 19:44:04.87 ID:vpWivvTJ0.net　
　 >>1 　
　 1.5kカロリーって 　
　 　
　 もっと運動しろよ 　
　
9 名前： オリンピック予選スラム(神奈川県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 19:45:29.18 ID:ZXEDfRq10.net　

　 165cm51キロの40歳♂だけど一日の摂取カロリーが分からなくて一日800キロカロリーしか食べてない・・・ 　

　
22 名前： アキレス腱固め(空)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:55:13.53 ID:EVbTrmJM0.net　
　 >>9 　
　 病院食でも1600キロカロリーとかだぞ 　
　
166 名前： ジャンピングパワーボム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 21:32:05.93 ID:FMgzGIv90.net　
　 >>9 　
　 １６５ｃｍってｗ 　
　 体重より身長伸ばせよ 　
　
14 名前： クロスヒールホールド(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:50:47.45 ID:u+tvwMDx0.net　

　 カロリー管理意識してメシ食ってれば 　
　 少なくともピザになる事はないぜ 　

　
17 名前： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／[nuko] 投稿日：2015/06/23(火) 19:51:29.67 ID:0/w/1PFf0.net　

　 >>14 　
　 体質というのかありまして 　
　 デブは何しても太るんだよ(´・ω・｀) 　

　
23 名前： クロスヒールホールド(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:55:25.84 ID:u+tvwMDx0.net　
　 >>17 　
　 だから管理意識しろって書いてるでしょう(´・ω・｀) 　
　 何しても太るなんて無いから 　
　
24 名前： 雪崩式ブレーンバスター(大阪府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 19:56:08.31 ID:vpWivvTJ0.net　
　 >>17 　
　 なにしても太るとかアホの意見 　
　
21 名前： タイガードライバー(山口県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 19:54:59.55 ID:GbKSEB4w0.net　
　 毎日1,500kcal分も運動すんのか 　
　 すげえな 　
　
32 名前： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／[nuko] 投稿日：2015/06/23(火) 19:57:43.84 ID:0/w/1PFf0.net　
　 うちの会社の派遣 　
　 割と少食で結構動いてるのにすげーデブ 　
　 これはどういうことよ 　
　
37 名前： マシンガンチョップ(岡山県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:58:50.19 ID:D0SUAger0.net　

　 http://imgup.moe/jlab-10s/s/10s150623195808.jpg

　
　 食っても食っても痩せる(´・ω・｀) 　

　
55 名前： レインメーカー(静岡県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:04:08.42 ID:LkJbEqkK0.net　

　 よくウォーキング10分で50kcalとか言うけど一日たぶん1500kcalの運動ってことは 　
　 単純に5時間歩き続けるぐらいで無職じゃないとちょっと無理なんだけど 　

　
90 名前： ニールキック(富山県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:26:52.49 ID:ijJEf+Wi0.net　
　 >>55 　
　 1時間クロールでおよいでください 　
　
122 名前： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:50:22.73 ID:GlT5GcR90.net　
　 >>55 　
　 ウォーキングだと、14キロ約20000歩歩いて、おにぎり2個分だよ。 　
　 菓子パン1個食べたら、15〜20キロ歩く必要あり 　
　
187 名前： ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:58:31.95 ID:guCol7uj0.net　
　 >>122 　
　 嘘こけ 　
　 体重60kgの人が時速5.6キロで14キロ歩いたら消費カロリーは677kcal 　
　 おにぎりに換算すると約4個分だ 　
　
64 名前： 膝十字固め(熊本県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:13:27.09 ID:AxhfYJ//0.net　
　 毎日1.5kカロリーの運動してたら食い物減らさなくても痩せるだろ 　
　
66 名前： ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:15:03.01 ID:guCol7uj0.net　
　 >>64 　
　 ウォーキングで20〜30mぐらいだな 　
　
75 名前： ローリングソバット(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:19:34.55 ID:6Y0m9yMM0.net　
　 玄米食えよデブども 　
　 玄米も太るの？あれって米と同じなのかな 　
　
86 名前： スターダストプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:24:19.36 ID:XlMx1l/x0.net　

　 炭水化物抜きってどうなん 　
　 調子良くなりまくりやべーって奴と頭痛倦怠感やべーって奴の二極化な気がする 　

　
88 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:26:31.66 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>86 　
　 糖質カットは体重はガンガン落ちるけど 　
　 筋肉もガンガン落ちる 　
　 格好良い体を作りたいならカットは駄目 　
　 リバウンドしやすい体質になるし 　
　
89 名前： 逆落とし(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:26:43.84 ID:vICvbijs0.net　
　 米はあさ娘と一緒に一杯のお茶漬け 　
　 昼は主菜サラダ小鉢のみ 　
　 夜は10時移行帰宅が多いが嫁が取り分けておいたおかずを当てに晩酌 　
　 土日は普通に食って飲む 　
　 全く無理してないが月に1kgペースで減量中 　
　 今までで一番合うダイエットだわ 　
　
93 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:31:43.27 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>89 　
　 タンパク質が不足していると思う 　
　 朝のお茶漬けに鮭フレーク 　
　 昼のサラダにボイルした鶏むね肉かゆで卵を加えてはどうだろうか？ 　
　
91 名前： 張り手(やわらか銀行)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:27:06.21 ID:0PFIOPFM0.net　
　 食事した後、背中あたりとか体がポカポカする人は基本太らない 　
　 ならない人は嘘付けｗって思うかもしれないけど 　
　
105 名前： ファイナルカット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:44:10.64 ID:trcWoCGZ0.net　
　 ある程度の年齢になったら食事は村八分でいいんだよ 　
　 あとは適度な運動と適度な筋肉の維持 　
　
110 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:46:40.11 ID:kGbe3DBlO.net　
　 >>105 　
　 食事さんかわいそう 　
　
111 名前： テキサスクローバーホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:46:43.52 ID:NizDhZ8n0.net　
　 糖質制限で筋肉増えた減ったも人によるからよくわかんねえな 　
　 減らしたほうが体調いいから減らすけど 　
　
115 名前： デンジャラスバックドロップ(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:48:45.77 ID:hTIm3v550.net　
　 >>111 　
　 筋トレすれば普通に増える 　
　
112 名前： 32文ロケット砲(dion軍)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:47:33.13 ID:gyGlkoM60.net　
　 やっぱ成長期に身体鍛えとくと痩せやすさも違うよね 　
　 減らすというか脂肪を筋肉に変えればリバウンドとかもしづらいんじゃね？ 　
　
119 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:49:53.37 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>112 　
　 脂肪は筋肉にはならないけど 　
　 筋肉が多いと脂肪燃焼が捗る 　
　
127 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:53:06.98 ID:kGbe3DBlO.net　

　 基礎代謝のほとんどは内臓での話なんよなぁ 　
　 筋肉増やしても 基礎代謝への貢献度は 　
　 びびたるもんなんかな 　

　
130 名前： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:53:59.84 ID:GlT5GcR90.net　

　 >>127 　
　 基礎代謝はね。 　
　 活動代謝は筋肉がメイン 　

　
132 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:55:30.53 ID:F2Vtruxz0.net　

　 >>127 　
　 一日単位だと微々たるもんだけど 　
　 ずっと消費し続けてくれるから 　
　 一年単位だと大きくなるよ 　

　
133 名前： デンジャラスバックドロップ(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:57:23.24 ID:hTIm3v550.net　
　 >>132 　
　 どっちにしろ全体のエネルギー消費に対する割合なんてごくわずかだろｗ 　
　
134 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:59:21.79 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>133 　
　 全体の割合で見るから僅かなんだよ 　
　 接種−消費カロリーだと割合は断然大きくなる 　
　
139 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:02:47.10 ID:kGbe3DBlO.net　
　 >>134 　
　 130さんや132さんみたいに 　
　 活動代謝をたかめるために〜って意識ならいいんだろうけどなぁ 　
　 ダイエット関連の話で巷に流れとるのは 　
　 筋肉ふやして基礎代謝アップ♪ みたいなのばっかだなぁと感じる 　
　
136 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:00:15.89 ID:kGbe3DBlO.net　

　 >>130>>132 　
　 そうなのかぁ 　
　 　
　 筋トレの代表例のような腕立てや腹筋は 　
　 日常動作でさほど使われんからそうでもなさそうだけど 　
　 日常動作によく使うような 　
　 背骨周りの筋肉は 増やした方がいいんかね 　

　
138 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:02:47.95 ID:F2Vtruxz0.net　

　 >>136 　
　 大きい筋肉を鍛えると良いよ 　
　 大胸筋や広背筋、大腿筋など 　

　
141 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:04:02.52 ID:kGbe3DBlO.net　
　 >>138 　
　 細かい筋肉を何個もきたえるより 　
　 おっきい筋肉1つを鍛えたほうがいいもんなの？ 　
　
149 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:08:28.23 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>141 　
　 大きな筋肉を鍛えると 　
　 廻りの小さな筋肉も一緒に鍛えられる 　
　 初心者の内はビッグスリーだけやっとけというのもこの理由 　
　 ビッグスリーとはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの事ね 　
　
154 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:12:17.94 ID:kGbe3DBlO.net　
　 >>149 　
　 自分の体感だと 逆だなぁ 　
　 小さい筋肉を鍛えようとすると 大きい筋肉も鍛えられる感 　
　 逆は　小さい筋肉があまり動かなくなる感 　
　 　
　 室伏みたいに背骨1つ1つ動かしますぜ 　
　 みたいなことしつつ 　
　 大きい筋肉も鍛えるなら別なんだろうけど 　
　
140 名前： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 21:03:56.88 ID:GlT5GcR90.net　
　 >>136 　
　 普段よく使い、かつ最大の筋肉は太ももですよ。 　
　 チャリは膝の負担が少なく、ちゃんと漕ぐことができれば 　
　 （ペースをキープできれば）かなりオススメ 　
　
147 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:06:14.81 ID:kGbe3DBlO.net　
　 >>140 　
　 太ももって言っても 　
　 四頭筋メインで動く人と 　
　 ハムスやら内転筋メインで動く人だと 　
　 どっちが消費するんだろね 　
　 太ももやせたい おにゃのこからしたら 　
　 あまり 四頭筋はつけたくないだろしなぁ 　
　
129 名前： アキレス腱固め(茸)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:53:39.77 ID:qGzO2lDM0.net　
　 同じように力石も飢え、渇いていた、という事実だ… 　
　 金、おまえは水はまだしもガブ飲みできただろうが 　
　 力石の場合は「水さえも」飲めなかった… 　
　 しかも自分の意思で「飲まなかった!!」「食わなかった!!」 　
　 そんな力石徹という偉大な男を 　
　 オレは身近に知っていたんじゃねぇかっ!! 　
　 　
　
171 名前： ニールキック(空)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:41:16.61 ID:wuH5onnY0.net　
　 太る方法教えろ 　
　 どんなに食っても太らないんだよ 　
　
174 名前： トペ コンヒーロ(茸)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:45:07.73 ID:HqClYBWT0.net　
　 >>171 　
　 1日一本牛乳飲んでろ 　
　 これから夏だから余裕だろ 　
　
179 名前： イス攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 21:51:16.78 ID:m6ADwARR0.net　
　 ダルビッシュのランチで話題になったけど、 　
　 　
　 ブロッコリーが筋肉育てるのに良いという話あった 　
　
273 名前： フェイスクラッシャー(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:43:43.49 ID:ohdQF8vb0.net　
　 >>179 　
　 ブロッコリーにはクロムが豊富に含まれる 　
　
207 名前： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:39:16.19 ID:txM2k0WD0.net　
　 真剣に食事療法以外の効果的なダイエットを教えて欲しい 　
　
215 名前： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:48:04.54 ID:txM2k0WD0.net　

　 じゃあ効率良い消費カロリー多い運動っていえば何になるかな 　
　 水泳？ 　

　
217 名前： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:51:02.91 ID:gWRTDcFz0.net　
　 >>215 　
　 クロール最強。1時間続けられない。 　
　 サイクリングで、時速25キロキープ。 　
　 登山、マラソンは消費はでかいが、膝をブロークン 　
　
218 名前： ストレッチプラム(群馬県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:51:54.73 ID:yYqPh8II0.net　

　 >>215 　
　 水泳すごいよ 　
　 なんとなく炭水化物を少なめにしてる、程度の食事でガンガン痩せてる 　
　 糞デブだけど 　

　
221 名前： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:53:28.68 ID:txM2k0WD0.net　
　 >>217 　
　 >>218 　
　 やっぱり水泳かあ 　
　 ありがとう 　
　 太った体みられんの恥ずかしいとか言ってる場合じゃないな 　
　
225 名前： ビッグブーツ(岐阜県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:55:32.17 ID:s6XosSgM0.net　

　 >>218 　
　 冷却しながらの運動はカロリー消費大きいからな 　
　 サイクリングの空冷も良い 　

　
232 名前： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:58:07.02 ID:paoxVDT/0.net　
　 >>218 　
　 でも体冷やすから脂肪貯めやすい体になるんじゃないかな 　
　 ずっと続けてればいいんだろうけど 　
　
235 名前： ストレッチプラム(群馬県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:59:41.34 ID:yYqPh8II0.net　
　 >>225 　
　 >>232 　
　 冷やすのがいいって説と悪いって説もあるけど、実際どうなんだろうね 　
　 俺の場合膝やっちゃうから水泳しか選択肢がないってだけなのよね 　
　 もうちょい落ちたら他の運動もやる予定 　
　
227 名前： テキサスクローバーホールド(京都府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:56:04.80 ID:Gozho65S0.net　
　 フルマラソンで2.5キロカロリー 　
　
237 名前： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 23:01:48.59 ID:gWRTDcFz0.net　
　 >>227 　
　 ツールドフランスは、１日当たり1万5千〜2万キロカロリー消費するらしい。 　
　 　
　 スペシャル高カロリーアイテムが必要 　
　
230 名前： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:57:51.61 ID:txM2k0WD0.net　
　 結局食事療法のが楽ってことになるのかもしれないんだな 　
　 ＨＩＩＴぐぐったらなんかすごいなこれ 　
　
234 名前： ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 22:58:32.07 ID:guCol7uj0.net　
　 水泳は時間当たりのカロリー消費は大きいけど、そんな長時間出来ないよ 　
　 2時間3時間プールに入ってても何割かは休んでるんだから 　
　 割と楽で続けやすいのは坂道ウォーキング 　
　 スポーツジムのランニングマシンで傾斜設定して時速5〜6キロで歩くとジョギング並みか 　
　 それ以上ぐらいの消費になるし、膝などの負担も軽い 　
　 しかも自重を持ち上げる運動なのでデブほど消費する 　
　
251 名前： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:17:09.39 ID:wLnkpL3W0.net　

　 40半ばのおっさんです。 　
　 GWから始めた筋トレと食事制限で8kg痩せた。 　
　 筋肉もムキムキになってきた。 　
　 ジムで測定したら基礎代謝がたしか1800kcalぐらいだった。 　
　 腹も引っ込んで6パックもどきがてきてきて嫁も喜んでる。 　

　
253 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:20:01.04 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>251 　
　 実際はステでもやらない限り 　
　 そんな短期間で筋肉は増えないけどな 　
　 痩せたので元々あった筋肉が浮き出てきただけ 　
　
254 名前： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 23:20:59.41 ID:WVeutsZc0.net　
　 >>251 　
　 ち○ぽもびんびんか？ 　
　 嫁さん喜ぶな 　
　
259 名前： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:25:22.08 ID:wLnkpL3W0.net　
　 >>254 　
　 連投ですまぬが 　
　 　
　 珍子うんぬんより持久力が上がって長時間動けるようになった。 　
　 あと、嫁が腹筋舐めて来るw 　
　
265 名前： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 23:30:30.65 ID:WVeutsZc0.net　
　 >>259 　
　 あら、いいですね。 　
　 死が分かつまで嫁さん大事にしなよ 　
　 俺よりおっさんみたいだけどw 　
　
257 名前： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 23:24:31.31 ID:paoxVDT/0.net　
　 >>251 　
　 何ｋｇから８痩せたかによるなぁ 　
　 １００ｋｇ近けりゃ誤差みたいなもんだし 　
　
263 名前： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:26:58.79 ID:wLnkpL3W0.net　
　 >>257 　
　 178cm 　
　 85kg→77kgです。 　
　 まだまだですね。 　
　
266 名前： スリーパーホールド(西日本)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:31:29.57 ID:+ifgde4l0.net　
　 >>251 　
　 食事制限詳しく。 　
　
269 名前： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:37:17.39 ID:wLnkpL3W0.net　
　 >>265 　
　 ありがとう。 　
　 嫁は20歳の頃から体型変わらんから尊敬してるんだw 　
　 >>266 　
　 素人なんでこれで合ってるかわからんが 　
　 とりあえず 　
　 ・炭水化物は平日はほとんど取らない 　
　 ・肉、野菜、豆腐類は意識的に良く食べるようにしてる 　
　 ・土曜日だけは好きなもんたべる 　
　 　
　 少し腹いっぱいにしたい時は春雨ヌードルでごまかしてる 　
　 　
　 こんなもんですね。 　
　 土曜日があるから頑張れるw 　
　
258 名前： キチンシンク(千葉県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:25:04.69 ID:YJ5MhpZX0.net　
　 腸炎で入院すれば5~10kg痩せる。 　
　
283 名前： ハイキック(群馬県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 00:08:15.05 ID:GhcGf7N00.net　
　 運動すると逆に腹が減らなくなるのはどうしてだぜ 　
　 ニートしてた頃はいくらでも食えたのに今はすぐお腹いっぱいになる 　
　
288 名前： ショルダーアームブリーカー(神奈川県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/24(水) 00:18:21.99 ID:fGaWDORh0.net　
　 >>283 　
　 歳とると腹減らなくなっていくよ 　
　
285 名前： クロイツラス(catv?)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 00:12:21.14 ID:cYUjT+1A0.net　
　 カロリーより糖質抑えるほうが大事な気がする 　
　 おかずだけ食べると金がかかるのが痛いけど 　
　
289 名前： キングコングラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 00:18:23.36 ID:l9u2g1vS0.net　
　 >>285 　
　 脂質と糖質をバランス良く削る方が 　
　 効果高いよ 　
　 糖質だけ極端に減らすとカタボリック起こす