http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1448635274/ 
 
1 名前: フォーク攻撃(静岡県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/27(金) 23:41:14.45 ID:uGzqm7SO0●.net BE:218927532-PLT(13121) ポイント特典 
  sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif  
  山田 私が診察している糖尿病の患者さんでも、「昼はざる蕎麦一枚しか食べていません!」と自慢げに言う方がいます。  
  でも血糖値を測ってみると、正常値を大幅に上回っているんですね。  
   
  ???そんなにすぐ出てしまうんですね。でもこれまでの世界で考えると、ざる蕎麦なんて低カロリーで、  
  とてもヘルシーだと思っちゃいますもんね。  
   
  山田 逆にそこが問題なんです。ざる蕎麦一枚だと、わずかなネギやノリ以外、具材がありません。  
  糖質ばかりで、たんぱく質や脂質、食物繊維はほとんど摂れていないということになります。  
  つゆにはみりんも含まれますし、そば湯にも糖質がたっぷり含まれています。だから血糖値が上がって当たり前です。  
   
  ???でも、蕎麦はおいしいですよね。私は大好きです。食べられないとなると淋しいです。  
  山田 食べたい人はかしわや玉子をつけて、たんぱく質を同時に摂るようにするといいですね。  
  焼酎を一緒に飲むのも一つの手です。焼酎をやりながらつまみを食べ、シメに蕎麦という食べ方だったら、  
  あまり血糖値は上がりません。  
   
  ???もうひとつ、果物のことですが。果物は全般的に低GI食、つまり血糖値を上げない食べ物だと言われますよね。  
  だから糖質制限の観点からも、ヘルシーなのではないですか?私は朝、果物だけしか食べないこともありますよ。  
  山田 あぁ……。  
   
  ???あ、まずいですか?  
  山田 ええ、まずいです。危険と言ってもいいかもしれません。たいていの果物は糖質をたっぷり含んでいます。  
  特に最近の果物は、甘味を増す方向に品種改良がされていますので、ほとんどお菓子と考えたほうがいいのです。  
   
  ???でも血糖値は上がらないんですよね? それはなぜですか?  
  山田 果物の甘さの元が果糖だからです。果糖は体内に取り入れられると、肝臓で10〜20%だけブドウ糖に変換され、  
  残りは果糖のままで血中を回ります。おさらいになりますが、血糖値というのは血中のブドウ糖の量を計測した値なので、  
  果物を食べてもあまり上がらないんです。果糖は体内で中性脂肪に変化して内臓にくっつき、脂肪肝などを引き起こしやすくなります。  
  その結果、血糖値を下げるインスリンの働きが弱くなってしまうのです。  
   
  http://www.excite.co.jp/News/column_g/20151127/Gentosha_4558.html  
 
 
 
4 名前: アイアンクロー(SB-iPhone)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/27(金) 23:43:24.45 ID:TVDcazYZ0.net 
  俺脂肪肝だわ  
  何か改善策ないか?  
 
7 名前: ドラゴンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/27(金) 23:44:20.22 ID:HTqfX4OB0.net 
  >>4  
  自転車通勤  
  もしくは徒歩出社  
 
42 名前: アイアンクロー(公衆電話)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:01:54.63 ID:EYEjgQIR0.net 
  >>4  
  ブッブーブッブー  
  ちゃらっらっちゃーらららーららら  
  ちゃらっらっちゃーらら  
 
170 名前: ボマイェ(茸)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 01:24:12.70 ID:XIBWC5XD0.net 
  >>4  
  俺は毎日徒歩出勤してる!  
  徒歩一分だが  
 
250 名前: キングコングラリアット(岩手県)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 06:52:03.31 ID:9gNz8s/b0.net 
  >>4  
  デブは運動しない言い訳だけは達者だよなデブ  
 
6 名前: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/27(金) 23:44:12.79 ID:p4l0BLFX0.net 
  なんだこいつ  
   
  蕎麦はタンパク質やビタミンB1,B2が豊富なんだけど  
 
15 名前: マシンガンチョップ(鳥取県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/27(金) 23:47:53.21 ID:QgHTzQY00.net 
  >>6  
  バランス考えろって言ってるんだろ  
  他のつまみや焼酎と食った方がいいって言ってる  
 
56 名前: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:09:57.87 ID:gcYtJ1B20.net 
  >>6  
  最近の蕎麦には蕎麦粉はほとんど入っていない。小麦粉に蕎麦粉で色を付けただけのうどんだ。  
 
178 名前: ムーンサルトプレス(禿)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 01:31:02.56 ID:YWVG/9Jq0.net 
  >>56  
  良い蕎麦、食べた事無いなwwwww  
   
  蕎麦の包装の裏の栄養成分表示に  
   
  「小麦粉」「そば粉」の順で記載があったら  
  「小麦粉51%以上>そば粉49%未満」  
   
  立ち食い蕎麦や、安いそば、いわゆる「逆二八」などが、>>56w  
   
  逆に  
   
  「そば粉」「小麦粉」の順で記載があったら  
  「そば粉51%以上>小麦粉49%未満」  
   
  なら「本物のそば」  
  「二八蕎麦」なら、当然この表記になる。  
   
  なお、十割蕎麦なら「そば粉」の記載のみ  
  (食塩の記載があるかもしれないが微量)  
   
  …まあ、蕎麦粉の配合割合の話しだけで、肝心の「蕎麦の質」までは判らないがなw  
 
9 名前: チキンウィングフェースロック(広島県)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/27(金) 23:45:11.61 ID:GyAH6sLC0.net 
  焼酎飲めば糖尿にならないのか  
  いいこと聞いた  
 
248 名前: クロイツラス(茸)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 06:16:13.64 ID:4zf74y/z0.net 
  >>9  
  甲類な。乙類はダメだ。  
 
19 名前: シューティングスタープレス(大阪府)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/27(金) 23:49:43.84 ID:B+ztqZq70.net 
  一番いいのは  
   
  朝昼晩  
   
  ステーキだけ  
   
  野菜もなし  
   
  これが一番体にいい  
   
  唐沢もこれやってる  
 
46 名前: フロントネックロック(dion軍)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:05:01.08 ID:7RS30SUX0.net 
  >>19  
  知り合いの医者が同じこと言ってたわ  
  肉だけで全ての栄養素は揃う  
  ただし多少の食物繊維がないとうんこがうまく出ないからそのためだけに野菜を少し  
 
80 名前: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:22:32.64 ID:aqiY/HB80.net 
  >>46  
  肉しか食わなかった時代のイヌイットは短命だったのだが  
 
274 名前: フロントネックロック(愛知県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 08:11:22.00 ID:P5sdnEMp0.net 
  >>46  
  医者が言ってたとかいう便利な言葉  
  んなはずねーだろボケ  
 
143 名前: リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 01:01:08.14 ID:KznOuWLq0.net 
  >>19  
  ただし赤身オンリーな  
  霜降りは逆効果だ  
 
147 名前: ダブルニードロップ(チベット自治区)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 01:04:17.04 ID:Bhd+JNbE0.net 
  >>19  
  ケトン臭とかで体臭ヤバそう  
 
232 名前: ネックハンギングツリー(茸)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 04:55:49.56 ID:83RUmc+F0.net 
  >>147  
  これ  
  悪臭放ちながらも生きるって疑問が生まれるところだよね  
 
24 名前: フェイスロック(神奈川県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/27(金) 23:52:45.09 ID:1RS3XptP0.net 
  朝食は納豆ご飯と味噌室  
  昼は社食でそばってのを半年くらい続けてたけど特になんともなかった  
  偏った食生活だけど今まで血液の成分値が異常になったことって無いな  
 
28 名前: ドラゴンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/27(金) 23:54:35.02 ID:hGQA4TBC0.net 
  そばはわりと食物繊維あると聞いたけど安いのだとだめか  
 
35 名前: ファルコンアロー(茸)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/27(金) 23:57:01.23 ID:Ro0uifWS0.net 
  >>28  
  そりゃ身を丸ごと食ってりゃ繊維もあるわ  
  だが蕎麦だぞ?打ってるんだぞ?  
  石臼って読めるか?知ってるか?  
 
43 名前: ときめきメモリアル(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 00:01:57.46 ID:IpViaxqa0.net 
  >>35  
  石臼がどうしたんだ?  
 
50 名前: キチンシンク(家)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:06:07.44 ID:PkRR6GEM0.net 
  じゃあ釜玉うどんの方が総合的にいいのか  
 
58 名前: ファイヤーバードスプラッシュ(四国地方)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:11:29.72 ID:AJ+pz8R/0.net 
  >>50  
  うどん県は全国一の糖尿率じゃなかったか?  
 
53 名前: バックドロップ(庭)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 00:07:46.33 ID:ZFmiAD3m0.net 
  動いて痩せないとダメなんだろ  
  糖質ダイエットは一次的やろ  
 
150 名前: リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 01:09:17.48 ID:KznOuWLq0.net 
  >>53>>57  
  これなんだよ  
  糖質減らして肉でたんぱく質を補給するのはいいけど  
  痩せるには代謝能力を上げないといけない  
  代謝能力を上げるには運動して筋肉をつけないといけない  
  運動しなければたんぱく質は持ち腐れ状態になる  
  女性に拒食症が多いのも無理な食事制限をするせい  
 
155 名前: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/[nuko] 投稿日:2015/11/28(土) 01:16:02.06 ID:Ez2TiUdQ0.net 
  >>150  
  痩せるのには運動は迷信  
  二食食べて仕事して50kg  
  一食食べて無職で47kg  
   
  食べない方がコスパよくね  
  動くと腹が減るしな  
 
163 名前: リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 01:20:44.14 ID:KznOuWLq0.net 
  >>155  
  体脂肪率見てみな  
  体重だけ見てたら痛い目に遭う  
 
167 名前: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/[nuko] 投稿日:2015/11/28(土) 01:22:33.80 ID:Ez2TiUdQ0.net 
  >>163  
  確かに体脂肪率は減ったかも  
  22%くらいかな・・・  
 
168 名前: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 01:23:45.62 ID:aqiY/HB80.net 
  >>167  
  デブやん  
  男なら悪くても10%台は維持しないと  
 
180 名前: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/[nuko] 投稿日:2015/11/28(土) 01:33:23.05 ID:Ez2TiUdQ0.net 
  >>168  
  女に決まってんだろ(´・ω・`)  
  けっこうガリのほう  
 
172 名前: フライングニールキック(dion軍)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 01:25:09.68 ID:mxEFHRU00.net 
  >>167  
  俺なんか大した運動もせず、もっとひどい食生活してるけど15パーだよ。  
 
158 名前: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 01:16:37.06 ID:aqiY/HB80.net 
  >>150  
  まあ基礎代謝量が劇的に上がる筋肉量は簡単にはつかないけどな  
  数年単位の作業になる  
 
68 名前: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:16:42.09 ID:gcYtJ1B20.net 
  朝から晩までサツマイモ食って、お八つに砂糖キビ丸かじりする薩摩もやばいのでは。  
  九州と四国には近付かない方が無難だな。  
 
70 名前: リバースパワースラム(やわらか銀行)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:17:17.38 ID:YXWHIFai0.net 
  うまいもの食べて体に良くないってんだから人間って欠陥動物だよね  
 
76 名前: ヒップアタック(東日本)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:20:31.01 ID:TXyQTorU0.net 
  豆腐は完全栄養食  
  湯豆腐だけ食べてれば生きていけるよ  
 
84 名前: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:25:24.27 ID:aqiY/HB80.net 
  >>76  
  菜食だとビタミンB12と必須脂肪酸が  
  全くたりないのだが  
 
93 名前: キングコングラリアット(関東地方)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:28:43.33 ID:GMcTOj19O.net 
  >>76>>79  
  プリン体がヤバい  
  痛風まっしぐら  
 
90 名前: ときめきメモリアル(チベット自治区)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 00:27:32.30 ID:a39rSQRD0.net 
  果物しか食わない人は今んとこ健康だとかいうじゃない  
 
91 名前: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:27:57.09 ID:aqiY/HB80.net 
  雑食である人間はバランス良く色々食べるのが  
  何だかんだ言っても一番体に良い  
  ○○だけは何かしら弊害がある  
 
95 名前: ショルダーアームブリーカー(滋賀県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:29:32.46 ID:adq957v70.net 
  >>91  
  「バランスのよい食物」だけ  
 
94 名前: 逆落とし(埼玉県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:28:48.94 ID:5kRuuJ160.net 
  ここ10年くらい1日も酒抜いてないのに、健康診断で肝臓A評価だったわ  
  酒が肝臓に悪いなんて大嘘なんだな  
 
96 名前: ときめきメモリアル(チベット自治区)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 00:30:24.87 ID:a39rSQRD0.net 
  血液検査前飯抜いてれば血液検査パーフェクトな感じだな…  
  めしくうと血糖値高めかな  
 
103 名前: レッドインク(千葉県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:32:11.98 ID:oBat6tdX0.net 
  栄養ばっかりじゃダメなんだよ  
  毒ってわかってるけど、毒も食わないと  
 
113 名前: イス攻撃(東京都)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:38:55.70 ID:GHD+2JJY0.net 
  >>103  
  おまいは範馬勇次郎か  
  http://livedoor.blogimg.jp/chaaaahan/imgs/8/f/8fe20861.jpg

 
 
119 名前: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/[nuko] 投稿日:2015/11/28(土) 00:42:48.92 ID:Ez2TiUdQ0.net 
  昼間はパン2個かおにぎり2個+スープかカップ麺  
  夕飯はご飯におかず適当  
  夜食はフルーツだったりパンだったりデザートだったり  
  朝食は食べない  
   
  どうよ(´・ω・`)  
 
121 名前: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:43:57.30 ID:gcYtJ1B20.net 
  >>119  
  魚と根っ子は  
 
124 名前: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/[nuko] 投稿日:2015/11/28(土) 00:45:35.13 ID:Ez2TiUdQ0.net 
  >>121  
  夕飯で魚や肉は食べる  
  野菜はあんま食べないかもな  
  好きだけど腹いっぱいならねえから(´・ω・`)  
 
122 名前: バックドロップ(庭)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 00:44:10.66 ID:ZFmiAD3m0.net 
  糖質取らないと夏場はやばいわ  
 
126 名前: フライングニールキック(埼玉県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:45:54.60 ID:9xSeK4pG0.net 
  納豆だけ食べてれば大丈夫だよきっと(さっき納豆スレ見た)  
 
128 名前: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:48:44.20 ID:gcYtJ1B20.net 
  >>126  
  そんなスレ、何処にある?  
  >>124  
  根っ子類も必要だな  
  竹の子とか大根とか朝鮮人参とかネギとか  
 
135 名前: フライングニールキック(埼玉県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:55:43.93 ID:9xSeK4pG0.net 
  >>128  
  納豆菌は真空、100℃の中、紫外線、ガンマ線全てに耐え100万年生きる [。]©2ch.net  
  http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1448612469/  
 
129 名前: キチンシンク(茸)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 00:50:02.08 ID:nPc2Yu7S0.net 
  おっさんの俺が昨日作った弁当  
  http://imgur.com/VP5ID23.jpg

 
 
130 名前: キングコングニードロップ(庭)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 00:51:15.48 ID:jOuemW/i0.net 
  >>129  
  汚い  
 
133 名前: フランケンシュタイナー(東京都)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 00:55:17.33 ID:blUAYJLv0.net 
  ソバの部分が意味不明だろ  
  他より糖質が少ないのは確実なのに血糖値が上がって当たり前ってバカ  
  かこいつ  
 
157 名前: アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 01:16:23.92 ID:d++cvg+W0.net 
  >>133  
  100%そば粉オンリーなら確かに糖質は少ない  
  しかし10割そばは専門店でしか提供できない  
  値段は一枚で1,000円超える  
  野菜たっぷりの掻き揚げを付ければ1,500円もする  
   
  500円代の立ち食いそばは成分が小麦粉が7〜8割となる  
  風味付けに少々そば粉が入っている程度  
  細めんうどんと称した方がよい  
  こうなると糖質の塊  
  そば湯は小麦粉のスープ  
  血糖値が急上昇しインスリンがドバドバ  
  糖尿病まっしぐら  
 
174 名前: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 01:27:15.67 ID:gcYtJ1B20.net 
  100歳以上生きた祖母や曾祖母が、やたらと海藻類を好きだったのは覚えている。  
 
184 名前: テキサスクローバーホールド(埼玉県)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 01:38:55.74 ID:U+DwLr+70.net 
  >>174  
  モズク酢が好きな高齢者は多いね。  
 
191 名前: ファイナルカット(やわらか銀行)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 01:51:02.28 ID:Cg0MwvCC0.net 
  最後の文矛盾してねえか?  
  結果、果糖は中性脂肪に変化し、インスリン低下を招くなら血糖値あがるんじゃねえの?  
 
198 名前: 毒霧(catv?)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 02:05:35.81 ID:ESq09l7s0.net 
  >山田 逆にそこが問題なんです。ざる蕎麦一枚だと、わずかなネギやノリ以外、  
  >具材がありません。糖質ばかりで、たんぱく質や脂質、食物繊維はほとんど摂  
  >れていないということになります。  
   
  山田〜,ウソ言うなよ。  
  蕎麦には食物繊維が含まれているだろ。このバカ,うどんと間違えてないか!  
      
 
211 名前: 腕ひしぎ十字固め(catv?)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 02:40:12.02 ID:9HyyaeUp0.net 
  毎日、満員電車+徒歩で往復3時間通勤  
   
  朝食、たまごスープ  
  昼食、おにぎり1個  
  夕食、わりと自由にいろいろ食ってる  
   
  飲み物は、  
  お茶500L  
  微糖コーヒー350L  
  ビール350L  
  焼酎350L  
  ソーダ500L  
   
  といったところか・・・  
  これで1週間に約1キロ落ちてる  
  もうしばらく続けるつもり  
 
216 名前: ジャンピングパワーボム(やわらか銀行)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 03:02:52.71 ID:Nhr4jdtN0.net 
  家にいる時は食前にレタスをもりもり食べてるけど  
  洗うのがめんどくさい  
 
217 名前: オリンピック予選スラム(やわらか銀行)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 03:04:23.30 ID:pb3Y3bj90.net 
  朝はバナナ1本とキウイorリンゴ半分 ヨーグルトと玉子1個 アーモンド数粒  
  昼は好きなもの 夜は納豆とトマト・ブロッコリー・かぼちゃ あと肉or魚  
   
  高校の時から20年ぐらいこれだけど、病気1つなったことがないの。試して見て  
 
221 名前: 張り手(茸)@\(^o^)/[sage] 投稿日:2015/11/28(土) 03:51:32.91 ID:eIBRj5tB0.net 
  潰瘍治療の血液検査で医者から  
  「悪玉コレステロールは正常値だけど善玉が少なすぎる!」  
  って言われたんだけど、なんか問題あるのかな?  
 
237 名前: グロリア(庭)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 05:21:17.17 ID:GKrNnEFj0.net 
  果物酷い言われようだな。  
  いいとこ無しじゃないかw  
 
260 名前: 膝十字固め(庭)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 07:18:14.40 ID:/VZH6c8Z0.net 
  >>237  
  ビタミンなどは無視されているよね  
  血糖値の結果だけが食の全てでもないだろうに  
 
271 名前: 膝靭帯固め(dion軍)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 08:02:17.51 ID:O4XUb7DB0.net 
  うどん県民が糖尿病一位なのは  
  小麦粉大量消費してるからでしょ  
   
  そばも10割そばとか専門店で出るの以外は  
  小麦粉がほとんどでそば粉は申し訳程度にしか入ってない  
   
  糖尿リスクが上がるのは当たり前  
 
290 名前: レインメーカー(チベット自治区)@\(^o^)/[] 投稿日:2015/11/28(土) 08:49:52.30 ID:Nn1m04R20.net 
  中性脂肪の回  
  http://img01.dosugoi.net/usr/d/a/s/dassenclub/IMG_9666sk2k.jpg

 
  http://img01.dosugoi.net/usr/d/a/s/dassenclub/IMG_8119sk2k.jpg

 
  http://img01.dosugoi.net/usr/d/a/s/dassenclub/IMG_1210sk2k.jpg

 
  胃腸弱い人は食うなの回  
  http://jiyuu-kimama.com/blog/wp-content/uploads/b784.jpg