http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1301495488/ 
 
1 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:31:28.12 ID:4vkISd5E0● BE:2179969294-2BP(2500) 
  sssp://img.2ch.net/ico/anime_uwan03.gif  
  ソフトバンク和田毅投手(30)が28日、完投試合を大幅に増やすことを宣言した。  
  昨季リーグMVPに輝いたが、完投数はわずか1試合。終盤に過密日程となる可能性もあり、  
  中継ぎの負担を軽減するのが狙い。肉体改造を経て、スタミナもアップ。  
  まずは、開幕投手を務める4月12日オリックス戦(京セラドーム大阪)を1人で投げ切る。  
   
  MVP男は完投にこだわる。摂津が先発転向し、甲藤が右肘痛で盤石だったリリーフ陣が、解体された。  
  さらに開幕延期の影響で、シーズン終盤に過密日程が続く可能性もある。中継ぎ陣の負担を減らすため、  
  最後までマウンドに立つ決意を固めた。  
   
  「(今も)完投できる状態になっている。1回、ピークになっている。投げる体はできている。(完投数を増やすのは)問題ない」。  
   
  オフには成人男性の約3倍にあたる1日平均6000キロカロリーを摂取し、過去最重量の81・5キロをキープした。  
  寝る前にバナナを食べるなど、パワーアップとスタミナ増に余念がない。肉体改造の効果で直球の威力を増し、  
  得意のスライダーだけでなくカーブも使いこなせるようになった。  
   
  昨季は17勝をあげ、最多勝のタイトルを獲得したが、完投数は1試合。今年は、中継ぎ陣に借りを返す。  
   
  「投球をしない日は、走ったり(筋力)トレーニングを増やしたりした。こういう感じで投げればいいのかというのは、  
  ある程度は分かってきた」。  
 
  
2 名前:名無しさん@涙目です。(中部地方)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:31:45.25 ID:PKVGNR390 
                )  
               (  
           ,,        )      )  
           ゙ミ;;;;;,_           (  
            ミ;;;;;;;;、;:..,,.,,,,,  
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          ".¨ー=v ''‐ .:v、,,、_,r_,ノ′  
         /;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ミ゙´゙^′..ヽ   
         ゙{y、、;:...:,:.:.、;、;:.:,:.:. ._  .、)  、}  
         ".¨ー=v ''‐ .:v、冫_._ .、,_,,、_,,r_,ノ′  
        /i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ミ゙´゙^′.ソ.ヽ  
        ゙{y、、;:..ゞ.:,:.:.、;:.ミ.:,:.:. ._υ゚o,,'.、)  、}  
        ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v、冫_._ .、,_,,、_,,r_,ノ′  
   
   
 
3 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:33:12.60 ID:xeKZWwqx0 
  プロテインを先日買ったんだが全然粉が溶けなくてゲボマズだったわ  
 
30 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:41:14.22 ID:a87cngWz0 BE:478065986-2BP(600) 
  sssp://img.2ch.net/ico/file2_01.gif  
  >>3  
  ザバスのアクアプロテインはよく溶ける  
 
53 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:53:46.50 ID:TyRQK5SHO 
  >>30  
  よく溶けておいしいがたんぱく質含有量が少ない  
  気休めみたいなもん  
 
172 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:48:06.01 ID:RW2L3P/qO 
  >>30  
  それのアセロラ味癖無いしずっと愛飲してるわ  
 
96 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:33:06.80 ID:v6lp+QrOO 
  >>3  
  網みたいなのがついてるシェーカーを買うんだ!  
 
115 名前:名無しさん@涙目です。(沖縄県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:56:58.22 ID:XHr57PA70 
  >>3  
  前にν速で「シェイカーに入れ、振るときは上下逆さにしてから振りたまえ。  
  溶けやすいから」と教えてもらって試したら確かに溶けやすかった。  
  水+540のソイプロテインだけどそれまでより溶けやすく改善された。  
 
4 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:33:24.60 ID:5pNksoi8O 
  放射能を跳ね返せるような肉体をつくろう  
 
5 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:33:24.97 ID:ZGo1AQa10 
  俺の筋肉が熱くなる体中の血が燃えたぎってる  
 
6 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:34:01.26 ID:DmnXgEq2P BE:385408973-2BP(6894) 
  sssp://img.2ch.net/ico/onigiri_xmas.gif  
  ソースがないんだよなぁ…  
 
7 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:34:34.81 ID:4ImJTbUR0 
  久々の筋トレスレだぞークズどもー(^o^)ノ  
 
8 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:34:38.74 ID:ueViqUZE0 
  筋肉筋肉ぅ~!!  
 
9 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:34:50.16 ID:F/jpaXHO0 
  ハゲストイミフ  
   
 
10 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:34:51.05 ID:4vkISd5E0 BE:605547252-2BP(2500) 
  sssp://img.2ch.net/ico/anime_uwan03.gif  
  >>1  
  ソース忘れてた☆(ゝω・)v  
  http://www.nikkansports.com/baseball/news/p-bb-tp0-20110329-754292.html  
 
11 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:34:52.01 ID:s8vvRNCo0 
  お前らサプリメントは何飲んでる?  
  俺はアルギニンとオルニチンだけどオススメある?  
 
12 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:35:08.12 ID:kDrfMN/u0 
  こ↑こ↓?  
 
13 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:35:14.43 ID:J1WnJjMc0 
  おっ筋トレスレまた立った  
  こっちの方が筋トレスレらしい  
 
14 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:35:26.04 ID:DmnXgEq2P BE:587289784-2BP(6894) 
  sssp://img.2ch.net/ico/onigiri_xmas.gif  
  つよぽんはやりますよ~今年も(ウィヒ!  
 
15 名前:停止しました。。。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:35:58.87 ID:fvH1lIhy0 
  MARU=shQW6YRs2fy0Qah9  
  MDMD=PL9d%2FJvW2gceR79MHxHY5edzFWU3CT%2FQ  
  DMDM=778153128  
  srv=hatsukari,temo=2500,dat=1300ポイント減少完了。  
  saku BE ポイント = 2500 - 1200 = 1300  
   
  影のスレッドストッパー。。。( ̄ー ̄)ニヤリッ  
   
 
16 名前:名無しさん@涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:36:23.26 ID:JmbyspFKO 
  昨年の11月からジムに通って体重が87キロから74キロになりました。  
  70にしたいんだけどな~  
  まだまだ修行が足りない  
  ジムが終わってからプロテイン飲んでるけど体重が増えてるように感じる  
  これは筋肉がふえてるってことでいいのかな  
 
17 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:36:26.11 ID:JRsoL+msO 
  無理して腰痛めたわ・・・  
  みんなは休息も筋トレの一部ってことを忘れるなよ  
 
18 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:36:40.27 ID:+lK7TSFJ0 
  3月に入ってから仕事が忙しくて全然筋トレできてねえわ。  
  また4月からぼちぼちやるか。重量落ちまくってるんだろうなぁ。  
 
19 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:36:53.32 ID:mBHJs12o0 
  語りはいいからうpしろよ  
 
20 名前:名無しさん@涙目です。(青森県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:37:02.14 ID:CX7T5NBZ0 
  野球って投手以外スタミナいらないよな  
 
21 名前:名無しさん@涙目です。(東海・関東)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:37:44.63 ID:OoKzCRwLO 
  被災地で自衛隊の簡易風呂ですごい体してた人いたけどあんな風になりたい  
  誰か知ってる人いないか?  
 
269 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 11:03:15.61 ID:JzVfju1YP 
  >>21  
  あれ現職の自衛官だぞ  
 
22 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:39:02.22 ID:KV58qVjy0 
  申し訳ないが禿げるのでステロイドはNG  
 
23 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:39:08.35 ID:yeF5OUIT0 
  wwwwwwwwwwwwwwwwwwww  
 
24 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:40:14.72 ID:znuY4Jek0 
  ドトンってなんなの?  
  教えて>>1  
 
33 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:42:56.20 ID:xtB4VSAS0 
  >>24  
  ●持ちは勝手にスレストできるようになった  
  それがDoton  
  現在頭のおかしい●持ちが片っ端からスレスト荒らしをして大迷惑  
 
39 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:47:33.48 ID:znuY4Jek0 
  >>33  
  えー!そうなの?  
  なんか2chはもうダメそうだね。。。  
 
94 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:26:48.68 ID:Yq4RKK/R0 
  >>33  
  あぁ通りでわけの分からんスレストが増えたと思ったら、そういう落ちか。  
 
25 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:40:25.81 ID:V22gJtF70 
  髪の毛伸ばしてクソガリのオカマ野郎が多すぎだろ  
  もっと筋トレして男らしくなろうぜ  
 
26 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:40:29.02 ID:Fc+6pwAv0 
  あちゃープロテインやっちゃったかー  
 
27 名前:名無しさん@涙目です。(九州)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:40:37.75 ID:t5pMYw42O 
  俺は重量上げ170キロで30メートル走4秒台だった。  
   
 
28 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[AGE] 投稿日:2011/03/30(水) 23:41:01.67 ID:mERYtK440 
  土遁されそうな予感  
   
   
 
29 名前:名無しさん@涙目です。(三重県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:41:06.38 ID:tEonnYHP0 
  さすがにそろそろ誰か自重トレーニングで前鋸筋を鍛える方法教えてください  
 
31 名前: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 (東京都)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:41:56.14 ID:+QqT3Xza0 
  てす  
 
32 名前:名無しさん@涙目です。(福井県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:42:01.22 ID:lqibBduJ0 
  なんか3日に1回の頻度じゃ疲れが取れなくなってきた  
 
34 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:43:04.04 ID:mq4/x/lM0 
  どとんってなんだよ。どどんぱのことか?  
 
35 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:44:29.47 ID:V7stI7bg0 
  プロテインに過度な期待を持ってはいけない  
 
36 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:44:35.46 ID:oMTrud9P0 
  まじでスレスト大杉  
  腕立てって何回を何セットすればいいのかわからん  
 
41 名前:名無しさん@涙目です。(福井県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:48:23.50 ID:lqibBduJ0 
  >>36  
  上がらなくなるまで1セットやり通して、次やる日からその回数の80%3セットおすすめ  
 
46 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:50:43.51 ID:7fIqXxHjO 
  >>36  
  実際は10回くらいで充分だぞ  
  100回やるのと筋量変わらない  
 
75 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:04:46.19 ID:HV2VyIrm0 
  >>46  
  >>41  
  なるほど㌧  
 
37 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:45:18.28 ID:/9hsqBmR0 
  筋トレ始めたいんだけど身長伸びなくなるんだろ?  
 
38 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:47:13.66 ID:y7POQjmI0 
  >>37  
  15歳以上なら問題無い。  
  あと、インターハイクラスの体操選手にでもならない限り心配無用  
 
40 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:47:46.53 ID:xWBlYiM50 
  部屋でできる筋トレメニューリストくれ  
 
42 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:48:37.20 ID:PpjonmZti 
  やっとインクラインでダンベルベンチ20キロになった  
  一年かけてこれとか死にたい  
 
43 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:48:54.87 ID:CkIm2rDiP 
  筋トレするとハゲやすくなるって聞いたんだけど  
 
44 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:48:57.45 ID:TF0Es6IO0 
  http://xhamster.com/movies/77991/nude_magic_show.html  
 
45 名前:名無しさん@涙目です。(九州)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:49:55.83 ID:lRfoRTTOO 
  腕とか足を筋肉で太くするにはどうすりゃ良いんだよ  
  細すぎてきめぇ  
 
47 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:51:19.45 ID:rTguKcpM0 BE:674830973-2BP(250) 
  sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif  
  すげー部員減ったイメージ。  
 
48 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:52:23.36 ID:lg9EHB8N0 
  和田もメジャー行くのかなぁ・・・・・・  
  川崎は今年終わったら行きそうだし、ホークスの未来が不安でならない  
 
49 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:52:28.29 ID:s8vvRNCo0 
  ケトルベルってどうよ  
  20kgのがほしい  
 
257 名前:名無しさん@涙目です。(静岡県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:20:50.54 ID:QAWHXdRT0 
  >>49  
  悪い事はいわんから最初は軽いのにしとけ、ダンベルの重量とは違う  
  重いのが扱えるようになったとしても、あとあと無駄にはならない  
 
262 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 10:31:25.60 ID:YC8PiKKCP 
  >>49  
  16kgがオススメ。  
  慣れたら24kgを買うといい。20kgは中途半端。ちなみに一つでいい。  
  二個使う種目は稀。  
  元ケトラーより  
 
50 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:52:39.55 ID:FxuC9x2B0 
  筋肉ついたら顔の痩け治るの?  
 
51 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:53:30.21 ID:7C6lepsu0 
  ガリガリ過ぎて気持ち悪いんだけど  
  Tシャツが似合う体系にするには何すればいいの?  
 
52 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:53:41.85 ID:Skpfxsmb0 
  土遁も嫌だが水遁はもっと嫌だ  
  俺がレスしたらすぐにsuitonnされる  
 
54 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:53:58.82 ID:/V0pGCVv0 
  ν速民による筋トレブログ(`・ω・´)  
  http://galtutilyo.blog81.fc2.com/  
 
55 名前:名無しさん@涙目です。(北陸地方)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:54:05.65 ID:1SWkpZcQO 
  ダイエットしたいから誰かメニュー教えてくれよ  
  器具なしで  
 
56 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:54:22.46 ID:zVRwOHRqO 
  ガチムチン久しぶりにみた  
  げんき?  
 
79 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:14:41.25 ID:jCyTCvsL0 BE:289213733-2BP(250) 
  sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif  
  >>56  
  モリモリげんき  
 
57 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:54:29.27 ID:52+qrBXb0 
  筋トレして、怒りっぽくなった気がする…  
  男性ホルモンが増えたからかな…  
  なんとかしないとなー  
 
58 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:54:48.01 ID:PpjonmZti 
  ケトルベルとチンニングでトレして格闘家みたいな体になりてぇ!  
 
59 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:54:49.73 ID:Zvjg5q/50 
  プロテインやったら、身体が必要な成分の分泌をサボるからなー。  
 
60 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:56:29.53 ID:RL7wJu9M0 
  プロテイン買った時期と  
  納豆が流通しなくなった時期とが一致している  
  俺って運がいいなと思った  
 
77 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:06:10.39 ID:uUNV3nAb0 
  >>60プロテインはいつでも買えるだろ?  
 
61 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:57:15.20 ID:Wi2jSeOz0 
  イチロー細く見えるのに77kgもあるとかどこに筋肉ついてるんだ  
 
151 名前:名無しさん@涙目です。(チリ)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:30:01.01 ID:SpgN9aIt0 
  >>61  
  筋肉質は痩せて見えても重い  
   
  ジャニとかの自称痩せマッチョは見た目も細く軽いw  
  筋肉少ないから  
 
62 名前:名無しさん@涙目です。(京都府)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:57:57.54 ID:ry6FoPSo0 
  海外プロテインに手をだそうと思うけどそれがいいのよ  
  オプチマムのプロコンプレックスってのが見た感じよさそうだけど  
 
63 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:58:46.56 ID:fCkEtLZ90 
  減量が進まねええ  
 
64 名前:名無しさん@涙目です。(青森県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:58:48.24 ID:E1avVY8P0 
  オリバ並みの体してる奴、ν即にいるのかな  
 
68 名前:名無しさん@涙目です。(東海・関東)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:00:35.59 ID:+GeSBCSUO 
  >>64  
  モヒカンの奴でいたな  
 
69 名前:名無しさん@涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:01:23.46 ID:Bv6R2Tg2O 
  >>64  
   
  チンパンジー?  
 
78 名前:名無しさん@涙目です。(青森県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:14:09.26 ID:35h684Ip0 
  >>69  
  http://pds.exblog.jp/pds/1/200703/09/63/c0108763_21173467.jpg
 
  こんな奴  
 
300 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 15:06:04.49 ID:DA+DdUSZ0 
  >>78  
  どんな腹筋なんだよ  
 
65 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日:2011/03/30(水) 23:59:33.40 ID:10mb/paE0 
  チャンピオン欲しいんだけど、どこで買えばいいの?  
  専用スレ見たけど、情報が交錯してて全然わからん  
  アメリカのアマゾンとかじゃダメかな?  
 
80 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:15:09.42 ID:rAf2GXrV0 
  >>65  
  amazon.com?転送料いくらかかんだよ。チャンピョンなら1proで良いだろう。  
 
66 名前:名無しさん@涙目です。(福井県)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:59:34.70 ID:SkgZY1Yf0 
  ダイエット部は活動停止か?  
 
67 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/03/30(水) 23:59:37.92 ID:TUfMEwH+0 
  スレストトレーニングしようぜ  
 
70 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:01:38.24 ID:eHYbcbRNO 
  お前ら引っ越ししてみろ  
  全身の筋肉を使うから捗るぞ  
   
   
 
71 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:03:36.55 ID:ImNK7ETW0 
  部員が行方不明になりすぎて辛い  
 
72 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:03:57.73 ID:KIHt8Lt3O 
  筋トレだけしてるとボディービルダーのようなキモい顔になるってマジですか?みんなそうならないために筋トレ+ランニングなんだって  
 
73 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:04:01.34 ID:zF34C9MM0 
  筋肉は裏切らない  
 
74 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:04:42.11 ID:ehBFIXND0 
  引越しつうか重いものを腰から持ち上げる運動は要するにデッドリフトだから  
  デッドやればいいよな  
  デッドいいぞデッド  
 
76 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:04:56.80 ID:PxYno6Z+0 
  勝手にスレストするだけじゃなくて、sakuまでできるのかよ。迷惑すぎるだろ。スレたてられないじゃん  
 
81 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:15:15.90 ID:ZPk1MMEdO 
 
91 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:25:00.34 ID:CLHvfzH60 
  >>81  
  めっちゃタイプ  
 
93 名前:名無しさん@涙目です。(東海・関東)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:26:37.82 ID:+GeSBCSUO 
  >>81  
  これこれ、こういう体になりたいわ  
  何すりゃいいんだ教えてくれ  
 
103 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:40:11.07 ID:eHYbcbRNO 
  >>81  
  勃起してきた  
   
 
105 名前:名無しさん@涙目です。(石川県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:42:52.53 ID:1WGpj7CV0 
  >>81  
  こいつ絶対プロテインやってるだろ  
 
112 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:50:03.16 ID:jMKCSdAa0 
  >>81  
  日本人がこういう体型になるには血の滲む努力が必要だろうけど  
  欧米人はデフォでこうだよな、ずるい  
 
267 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:58:39.06 ID:H+9Sfewp0 
  >>81  
  イケメンすぎわろた  
  ちんこ勃ったわこういう体まじ憧れる  
  自衛隊員?  
 
82 名前:名無しさん@涙目です。(青森県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:17:47.05 ID:35h684Ip0 
  http://powergategym.img.jugem.jp/20090109_666082.jpg
 
 
83 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:17:54.37 ID:imOiSW1B0 
  スレストって自治でもなんでもないよなー  
 
84 名前:名無しさん@涙目です。(青森県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:21:32.75 ID:hGQBNHMP0 
  肘から下の筋肉付けたいんだけど何すればいいの?  
 
87 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:22:31.68 ID:ImNK7ETW0 
  >>84  
  リストカール  
 
90 名前:名無しさん@涙目です。(青森県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:24:50.07 ID:35h684Ip0 
  >>84  
  木刀で素振りでもすれば、すぐ付くぜ  
 
85 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:22:03.56 ID:iwCqzLkZ0 
  消防士って体重軽くないとなれないんですか?  
  筋トレしまくって体重100kg超えちゃったんですけど  
 
89 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:23:26.20 ID:jCyTCvsL0 BE:964044656-2BP(250) 
  sssp://img.2ch.net/ico/anime_syobon03.gif  
  >>85  
  すごそうな体だな!  
   
   
 
99 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:36:00.60 ID:/Z/Do3Au0 
  >>85  
  普通に大丈夫  
 
86 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:22:05.13 ID:DH1vSdCU0 BE:278872447-2BP(600) 
  sssp://img.2ch.net/ico/file2_01.gif  
  筋トレ部の人はお酒はどんな感じで飲んでるの?  
 
88 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:22:52.98 ID:7rriCu6/0 
  ウーロンハイにしとけ  
 
102 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:39:18.93 ID:DH1vSdCU0 BE:806736299-2BP(600) 
  sssp://img.2ch.net/ico/file2_01.gif  
  >>88  
  普通のチューハイはダメなんか  
 
92 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:25:09.55 ID:UgFJQeAf0 
  脂肪減らしてえ  
  毎日ロードレーサー1時間漕いでるけど他にすることある?  
 
97 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:34:00.25 ID:1j0ICJiDO 
  >>92  
  漕ぎながら好きな歌でも歌え  
  歌う事は結構エネルギーを消費する  
   
 
101 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:38:21.05 ID:TTi7dhAz0 
  >>92  
  一時間なら30キロくらいかな  
  二時間こいでみたら  
 
104 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:40:51.22 ID:0duHKTKR0 
  >>92  
  ケイデンスと心拍が重要だと思うよ  
  ただ単にほっそりしたいならケイデンス130の心拍140で同じ一時間でも効率のいい一時間目指せ  
  筋肉つけたいならケイデンス無視して坂道を重いギアで回して負荷かければいい  
  サイコンは勿論持ってるんだろ?  
 
95 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:31:15.63 ID:A4ox7pyP0 
  ここの奴が酷い  
  キチガイ適当に依頼してキチガイが中身確認しないで実行  
   
  http://hato.2ch.net/test/read.cgi/sato/1300206517/l50  
 
98 名前:名無しさん@涙目です。(新潟・東北)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:35:52.43 ID:GsqLuDnnO 
  今こそ鍛えて荒廃した日本に備えよう  
  信じられるのは筋肉だけだ  
 
100 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:36:53.01 ID:G5aOF4WU0 
  あ  
 
106 名前: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 (東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:43:04.92 ID:HpGrl0250 
  よくわからんが、やせたければ  
  長くこげばいいのか  
 
108 名前:名無しさん@涙目です。(福井県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:45:21.11 ID:Fsz/Kj8A0 
  >>106  
  心拍数を保つのが大事って言いたいんじゃないかな  
 
113 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:50:42.30 ID:0duHKTKR0 
  >>106  
  軽くてもいいから高い回転数でペダル回すとクライマーみたいなほっそりした体に近づく  
  重いギアで回して高負荷の運動すると筋肉がついて競輪選手みたいなぶっとい太股に近づく  
  どっちが好みかはあなた次第  
 
107 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:44:41.88 ID:eY8bgD5AO 
  ぶっちゃけ筋トレ部よりマッスル&フィットネス読んだ方が役に立つよね  
 
109 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:45:44.53 ID:QRV+6QpU0 
  洋ナシ体型のUPがないじゃないか…  
 
110 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 00:47:09.35 ID:bBi4Af4k0 
  荒川UBBの最後あたりで双子が筋肉馬鹿になってて大爆笑したわ  
 
111 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:47:43.63 ID:Fra3jD+20 
  お前らの筋肉の鎧ってやつを見せてみろよ  
 
114 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/03/31(木) 00:52:39.15 ID:TTi7dhAz0 
  近所の体育館、ジム使用するのに  
  まず研修受けなきゃいけないんだけどなんか行くの怖いわw  
 
116 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:01:18.71 ID:rAf2GXrV0 
  漏斗使ってエビオスの瓶がいい。こびり付かないし漏れないし。  
 
117 名前:名無しさん@涙目です。(三重県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:04:31.75 ID:VtXVsMbW0 
  プロテイン後のシェイカーてしっかり洗わなくてもいい?  
 
118 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:06:09.42 ID:FOn6fOkB0 
  >>117  
  プロテイン腐るとやばい匂いがするからちゃんと洗っとけ  
  洗剤使えとまでは言わないが  
 
119 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:06:29.72 ID:vEsakjDZO 
  >>117  
  だめ  
  腐る  
 
120 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:06:42.21 ID:YC8PiKKCP 
  引越ししてから自重トレしか出来てない。  
  仕事始まってから本気出す  
 
121 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:07:00.64 ID:bBi4Af4k0 
  タンパクなんて雑菌大喜びじゃないか  
 
122 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:07:37.83 ID:iPuiBwVl0 
  腹筋は1日おきがいいってよく聞くけど  
  腕立てと背筋は毎日でいいの?  
  教えてマッスルの人  
 
125 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:09:53.38 ID:YC8PiKKCP 
  >>122  
  腹筋は回復早いから毎日でもいい。  
  腕立てや背筋は筋肉が慣れるまでは二三日おきでもいい。  
  早く見た目変えたいならさっさとウエイト始めなさいな。  
 
123 名前:名無しさん@涙目です。(秋田県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:08:38.50 ID:3Kyd2wOM0 
  美味けりゃダマになろうがなんだろうが関係無くなってきたわ  
  箸で2.3回かき混ぜる程度  
 
128 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:13:20.05 ID:vPuBIYWS0 
  >>123  
  もらった海外製のソイプロテインまずすぎワロタw  
  いい飲み方あるかねぇ  
 
180 名前:名無しさん@涙目です。(秋田県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:54:20.79 ID:3Kyd2wOM0 
  >>128  
  プレーンならココアかミロ足して甘めにすると飲みやすい  
   
 
124 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:09:09.05 ID:vPuBIYWS0 
  体重増やしたくないんだけど寝る前の筋トレのあとプロテイン取っていいの?  
 
126 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:11:57.53 ID:TTi7dhAz0 
  プロテインって月いくらくらいかかると考えたらいい?  
 
127 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:12:06.17 ID:s7aqe+9mP 
  今年こそ筋トレを習慣化させたい!!!  
 
129 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:14:31.88 ID:3BBGrXRc0 
  アブトロニックとかの類ってどうなの?  
 
131 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:15:46.66 ID:6ql2sGxaP 
  >>129  
  腹が痒いだけで意味なかったわw  
 
130 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:15:38.11 ID:3jyFtP1/P 
  無駄  
 
132 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:16:34.03 ID:EZp5E6Da0 
  ファイトクラブのブラピかっこよすぎ  
 
133 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:16:54.23 ID:cdZ22bvAO 
  踏み台でなんかいいのない?  
  今マガジン重ねたのつかってるんだけどたまに滑る  
 
134 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:17:13.79 ID:WSfZKuDf0 
  自重トレだけでムキムキになったけど  
  やってるのは腕立てとコロコロを使っての腹筋のみ。  
  175 70~71キロで 腹筋うきでまくりまくりすてぃ  
 
274 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 11:29:54.79 ID:3eYruoV00 
  >>134  
  コロコロ何回ぐらいやってますか?  
 
135 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:17:32.63 ID:QRV+6QpU0 
  首太くしたいけどシャツ着れなくなるとヤダなあ  
 
136 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:18:15.97 ID:eY8bgD5AO 
  ツナ缶の水って捨てない方がいいのかな?いつも水搾っちゃうんだよな  
 
138 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:20:01.02 ID:Ul6uS2u3O 
  >>136  
  あれ油  
 
139 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:22:56.47 ID:FOn6fOkB0 
  >>138  
  マグロ水煮のライトツナもあるじゃん  
  油漬けの方が美味いけど  
   
  近所のジムが地震以来やっと来週から復活するらしい  
 
147 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:27:39.53 ID:eY8bgD5AO 
  >>138  
  一応ノンオイル買ってるんだけど  
 
137 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:19:50.95 ID:WSfZKuDf0 
  あ、プロテインは飲んでる。  
  1proでチャンピオンのでかいのを4つセットを買って。  
  こないだ2回目を注文した。すぐ届いためちゃ安いし。  
 
140 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:23:04.10 ID:QRV+6QpU0 
  >>137  
  うp  
 
141 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:25:46.74 ID:WSfZKuDf0 
  >>140  
  ttp://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=2  
   
  これ。俺はバニラ、チョコ、イチゴ、バナナを最初に注文して  
  チョコとイチゴがうまかったから、2回目の注文ではチョコ2、イチゴ2買った。  
 
144 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:27:05.76 ID:FOn6fOkB0 
  >>141  
  プロテインうpってどうするよw  
  体でしょ  
 
149 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:27:49.39 ID:QRV+6QpU0 
  >>141  
  ごめん、そっちじゃなくて体だよ  
  成果を見せてくれ  
 
240 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 07:36:46.29 ID:b2zPTU2JO 
  >>141  
  俺はチョコとクッキークリーム飲んだことあるけど、  
  水、牛乳ともにクッキークリームのが美味かったな。チョコは後味が気になった。  
   
  バナナに興味あるんだけど味はどう?  
 
142 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:26:16.42 ID:PxYno6Z+0 
  プロテインシャイカー使えば固まりは出来ないのかな。  
  もう固まりに慣れたからいいけど  
 
145 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:27:24.42 ID:WSfZKuDf0 
  >>142  
  多少ましになるけど、それでも多少できるかと。  
  ミキサーでまぜれば少なくなるけどね。  
 
173 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:48:19.48 ID:PxYno6Z+0 
  >>145  
  シェイカーつかっても完全になくならないなら手動でかき混ぜたほうが掃除らくだからいいかな  
 
143 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:26:37.68 ID:3jyFtP1/P 
  肝心なのは味よりも中身だと思うんだが  
  タンパク質含有量が7割未満とかゴミ同然  
 
146 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:27:25.60 ID:HrCAUU1s0 
  背筋を自重と自宅で鍛えるにはどうしたらいいのっと  
 
148 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:27:41.76 ID:eHYbcbRNO 
  http://1.bp.blogspot.com/_mmBw3uzPnJI/THZ3KGhsHeI/AAAAAAABjCI/1S8rQHjYaKU/s1600/elisany_silva_02.jpg
 
 
150 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:28:18.47 ID:WSfZKuDf0 
  うpめんどいわ  
 
152 名前:名無しさん@涙目です。(東海・関東)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:30:26.34 ID:+GeSBCSUO 
  毎日写真あげてた鹿児島さんはどうなったんだろ  
   
 
162 名前: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 (catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:40:08.89 ID:1n0SQiM/0 
  >>152  
  兵庫に引っ越したらしい  
 
153 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:31:34.51 ID:rAf2GXrV0 
  氷入れればダマ出来ないよ  
 
154 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:31:38.85 ID:CBJnVSOJ0 
  ピッチピチのTシャツが似合う体になりたくて昨日から腹筋始めたけど  
  すげー腹筋痛くなってワロタ  
 
175 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:50:13.77 ID:6ql2sGxaP 
  >>154  
  初日w  
 
155 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:32:20.77 ID:h0dPlfK6O 
  筋肉なんぞ能力バトルの世界と武器バトルの世界じゃ飾りでしかない  
 
156 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:35:35.85 ID:a9Bit2Cj0 
  100kg近く  
  ↓  
  2月7日  
  http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan197242.jpg
 
  ↓  
  3月30日  
  http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan197241.jpg
 
 
158 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:38:09.12 ID:2umuu7n/0 
  >>156  
  すごい勢いだなw  
  何㌔になったの?  
 
165 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:42:02.11 ID:a9Bit2Cj0 
  >>158  
  2月7日 朝60kg 夜 60.8kg 平均60.4kg  
  3月30日 朝56.50kg 夜 56.5kg 平均56.5kg  
   
  ちゃんと食べてるよ!  
 
159 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:38:25.74 ID:QRV+6QpU0 
  >>156  
  女にもてる感じだな  
 
160 名前:名無しさん@涙目です。(青森県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:38:58.45 ID:35h684Ip0 
  >>156  
  下の画像、何履いてるんだ  
  江頭が履いてる黒タイツか  
 
167 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:43:01.15 ID:a9Bit2Cj0 
  >>160  
  ヒートテックのタイツ、温いよ  
 
164 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:40:46.33 ID:OjPL8nwF0 
  >>156  
  チンコでかいな  
  上も太ってないじゃん  
 
168 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:45:11.92 ID:yzGsy9Cj0 
  >>156  
  おれ今ちょうどその中間くらいだわ  
   
 
171 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:46:24.50 ID:hSytJIiH0 
  >>156  
  100kgから2/7までどれくらいかかった?  
 
174 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:49:40.63 ID:a9Bit2Cj0 
  >>171  
  1年半くらいだったかな?  
  大体それくらいだと思う、曖昧だけど  
   
  ちなみに身長は169cm  
 
176 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:50:26.00 ID:CBJnVSOJ0 
  >>174  
  どんな筋トレやってたの?  
 
188 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:00:34.97 ID:hSytJIiH0 
  >>174  
  おれまだ4ヶ月だけど、最初はモリモリ筋肉付いてきて太った  
  カロリーコントロールプラスですごい勢いで締まってきてる  
   
  痩せるっつーより、締まるていうのが筋トレのイイトコだな  
  ヒップが上がってきて動作が機敏になってきた  
 
186 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:59:46.02 ID:VfeZlkaI0 
  >>156  
  100キロの身体が想像できん  
  すごいな  
  よく皮余らなかったもんだ  
 
190 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:02:50.25 ID:a9Bit2Cj0 
  >>186  
  余ったよ、すっごい余った  
  けど不思議とちょっとづつ無くなってくれたよ  
   
  激ヤセして本出した岡田斗司夫も、皮は次第に無くなるって言ってた  
 
221 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:20:19.04 ID:WSfZKuDf0 
  意外に評価されてるのか。それならもっとはやくうpればよかったわ。  
  これまで筋トレスレは見かけるたびに見ていて、自重だけ、しかも腕立てとコロコロだけで十分だと  
  何度か主張してきたが、全然相手にされなくて、じゃあうpしてみろよと馬鹿にされたが  
  めんどいからしなかった。悔しい思いをしてきたからな。  
   
  >>156の人の写真も見覚えがあるわ。なんか赤いパンツで写真撮ってた記憶があるんだけど  
  ちがったかな?それにしても痩せられましたなー。別人のようだ。2月7日のときよりもうちょっと太ってた時の  
  写真をうpしたことなかったですか?  
   
   
 
226 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 03:30:42.53 ID:a9Bit2Cj0 
  >>221  
  いやいやありがとう  
  多分俺だと思う、1月くらいかな  
   
  標準体重まで落ちたくらいから急に腹筋目立ってきた  
 
157 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:35:45.00 ID:mnHRFFbw0 
  ダンベル10㌔2個買ったったwww  
  これで俺もテラマッチョww  
 
161 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:39:56.25 ID:8p5H6oAN0 
  テラ江頭w  
 
163 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:40:40.67 ID:mxFQIN7O0 
  有事のときには、階段の上り下りや、歩いて走って帰ることもあるだろうから、トレーニングのバランス変えたほうがいい。  
 
166 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:42:54.03 ID:8p5H6oAN0 
  100kg近くから70~80kg位になったのかと思ったら背低いのか  
 
169 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:45:59.50 ID:TWl7uq4uO 
  椎間板ヘルニアに負けない筋トレも教えてくれよ  
 
170 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:46:11.01 ID:WSfZKuDf0 
  ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up139221.jpg
 
   
  うpしてみた  
 
179 名前:名無しさん@涙目です。(岩手県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:53:02.09 ID:SR3cBSaM0 
  >>170  
  体脂肪率はどれくらい?  
 
189 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:01:55.22 ID:jxb/yH6qP 
  >>170  
  コロコロ買おうか悩んでたから参考にしたかったけど  
  消えちゃってる  
  安いし、買っとこうかなあ  
 
193 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:05:38.48 ID:WSfZKuDf0 
  >>189  
  ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up139222.jpg
 
   
  自重トレのみ。腕立て+コロコロで腹筋  
  コロコロは XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218 TOEI LIGHT(トーエイライト) 1260円(アマゾン価格)  
  をひざをつけて、コロコロと。  
   
  ニュー速自転車部でもある。ルック車の安いのに乗ってこいでる。ダイエットには良い自転車は不要。  
  プロテインは1proで買ったチャンピオンのプロテイン。股にはさんでるでかい樽みたいなのが4個で  
  今の為替レートで13000円弱。  
  >>141にリンクあり。  
   
 
200 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:16:42.04 ID:jxb/yH6qP 
  >>193  
  ありがとう、かっこいいなあ  
  近ごろ一日三食を摂るようにしてから、程よくお肉が付いてきたから  
  あとは厚みを増させるために頑張ろう  
 
216 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 03:00:19.18 ID:a9Bit2Cj0 
  >>193  
  このモリモリ具合はプロテイン摂らないと難しいんだろうか、凄い  
 
177 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:52:25.31 ID:yzGsy9Cj0 
  筋肉付いてくるとやっぱよく食うようになる?  
  最近やっと筋肉ついたなって実感できるようになったんだけどやたら腹が減る  
 
185 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:59:18.88 ID:a9Bit2Cj0 
  >>176  
  最近は腹筋やロシアンツイスト、腕立て、懸垂、ジョギングにサイクリングくらい  
   
  一番太ってたときは踏み台昇降やウォーキングしてたな  
  ちょっと痩せたらブートキャンプ試してみたり、サイクリングしてみたり  
   
  >>177  
  気のせいかもしれないけど炭水化物摂ると長く走れる、ご飯食べないと走れない  
   
  お肉食べなきゃ筋トレしたくならない  
  やっぱり食べることって大切だと思った  
 
196 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:07:01.18 ID:CBJnVSOJ0 
  >>185  
  なるほど。腹筋きれいで羨ましいー参考にします。  
 
261 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:26:47.80 ID:Z3OpnDGt0 
  >>185  
  草食動物と、肉食動物では行動距離が雲泥の差なのが  
  炭水化物と動物性蛋白質の摂取の差に出る気がする。  
 
204 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:25:08.09 ID:rAf2GXrV0 
  >>177  
  筋肉付いてくるとって、ゴッソリ筋肉減ってるだろ  
  40kg減量してんだから・・  
 
178 名前:名無しさん@涙目です。(静岡県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:52:29.09 ID:qpNGWk1r0 
  最近ランニングスレがたたないな  
  ランニングのモチベーション上げるためにもたまには誰かたててくれ  
 
181 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:54:50.41 ID:WSfZKuDf0 
  体脂肪はわからん。測る機械がないから。  
  俺も去年の11月ぐらいまで80~81キロだった。  
  だいたい3ヶ月で70ぐらいまで。  
 
182 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:55:33.29 ID:WSfZKuDf0 
  コロコロはアマゾンで売ってる車輪が2個ついてるやつを、ひざつけてコロコロとやってる。  
 
183 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/03/31(木) 01:57:52.47 ID:Kq91s1AB0 
  腕の筋肉がつきすぎてやばい  
  胸も割れるぐらい鍛えて市販のシャツが着れなくなるほど鍛えた  
  だが、腹の贅肉だけは腹筋しても落ちねぇ  
   
  おすすめの有酸素運動教えてくれ  
  ちなみに自転車は毎日1時間漕いでる  
 
191 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:04:38.71 ID:eY8bgD5AO 
  >>183  
  食生活から改善しろ  
 
184 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 01:58:58.50 ID:WSfZKuDf0 
  腹筋を浮き出させるためには、食事制限も必要だろうな。  
  有酸素運動しても、食ったら太るから。  
  有酸素運動をして、食事を減らせばOK。  
 
195 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:05:57.16 ID:Kq91s1AB0 
  >>184>>191  
  やっぱ食事制限か…  
  食べるの好きだから難しいけど少しずつ減らして頑張るわ  
 
199 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:10:17.64 ID:eY8bgD5AO 
  >>195  
  炭水化物と脂質減らせばすぐ痩せるぞ  
 
187 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:00:16.92 ID:WSfZKuDf0 
  車輪が2個ついたのいっぱい売ってた。調べてみたら  
  XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218 TOEI LIGHT(トーエイライト) 1260円のコロコロ  
 
192 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:04:42.72 ID:6ql2sGxaP 
  チンポの皮もなくならないかな?  
 
194 名前:名無しさん@涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:05:38.79 ID:61J5BqfHO 
  雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑  
  魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚  
  !!!!!!!!!!!!!!!  
  !!!!!!!!!!!!!!!  
 
197 名前:名無しさん@涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:07:47.32 ID:61J5BqfHO 
  食事制限など一切不要!ハードなトレーニングが己を変える!!!!!!  
 
198 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:08:32.89 ID:Mt02o0Moi 
  ああ、なんかもうプロテインとプルトニウムを間違えて飲んでしまいそうだ  
 
201 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:23:56.44 ID:WSfZKuDf0 
  俺はすぐ太る方だから、ダイエット中は晩はプロテインだけとか極端なことやってた。  
  今もそんな感じかも。  
  よく知らんけど、こういうプロテインはあんまり太らないようにつくってあるらしい。  
  例えば卵でタンパク質を取ろうとするのに比べると。自然のもので取るのが一番いいのは間違いないと思うけど  
  続かないし。このプロテインは牛乳と混ぜるとシェイクと同じ感じになるからジュースを飲むような感じ。  
  野菜と牛乳とフルーツとプロテインをミキサーで混ぜて、毎日飲んでるよ。それを晩飯替わりにできたら  
  自分的にはベストな感じかも。  
  ただし食欲が出て、しょっちゅういっぱい食ってしまうけど。頑張ってくだはい。  
  続けるのが大事だから、運動もシンプルに腕立て+腹筋(コロコロだけ)+自転車という風にしてます。  
  俺の場合色々やっても続かないのよ。  
 
207 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:27:38.67 ID:nfdH5Qt/0 
  >>201  
  お前それすごい体臭になってるぞ…  
 
211 名前:名無しさん@涙目です。(広島県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:32:14.39 ID:k3EpBefh0 
  >>201  
  タンパク質は分解するのにエネルギーがいるからな  
 
202 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:24:25.66 ID:Q2tkXBbp0 
  スパイスだよスパイス  
   
  ザバスココア味飲んでたけど  
  シナモンとナツメグを大量に投与したらそれなりに飲める味になった  
  アメリカのチョコ菓子みたいな  
 
215 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:57:08.97 ID:Mt02o0Moi 
  >>202  
  頭いいな  
 
203 名前:名無しさん@涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:24:28.14 ID:61J5BqfHO 
  「食べる」ではなく、「摂る!」  
 
205 名前:名無しさん@涙目です。(熊本県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:27:31.84 ID:a4YhIXYO0 
  頼むから胸板厚くする方法教えてくれ  
 
209 名前:名無しさん@涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:29:34.12 ID:61J5BqfHO 
  >>205  
  ダンベルフライ  
 
206 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:27:36.19 ID:H+9Sfewp0 
  あ  
 
208 名前: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 (静岡県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:29:08.30 ID:8r+2b4R40 
  アミノ酸  
 
210 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:31:22.97 ID:EyWChYLt0 
  すいとんじゃなくてどとんに変わったのか  
 
212 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:41:41.44 ID:YnAKKzva0 
  チャンプのバニラ味うまくねぇわ  
  溶けやすいから楽だけどな、シェイカー欲しいけどコップで事足りる  
 
214 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 02:53:40.28 ID:WSfZKuDf0 
  >>207  
  体臭はたぶん大丈夫だと思う。自分ではあんまりわからないかもしれないが。  
  そんなに極端にたくさん飲んでるわけじゃないし。  
  ただしプロテインを飲み過ぎると、俺の場合は屁が出まくる。これだけはガチ。  
  タンパク質をとりすぎると、余分なぶんは脂肪になるらしいね。ウィキに書いてた。  
  だから摂り過ぎもよくないみたい。ということは、体をでかくしたい人にはプロテインは良いんじゃないか?  
  太りたいという人がたまにいるしな。すぐ太る俺にとっては羨ましい話だけども。  
   
  >>212  
  バニラはまずい。2ちゃんのプロテインスレでもバニラだけは評判悪かった。チャンプのプロテイン自体は  
  結構評判いいっぽいけどね。  
  チョコとバナナは比較的ほめてる人が多かったな。あとチョコクッキーだか、バタークッキーだか  
  そういうのがかなりうまいという話。俺はイチゴとチョコが好み。牛乳でわることが多いけど  
  今日は食い過ぎたなと思ったときは、水で飲んでる。  
   
   
 
218 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:05:30.98 ID:nfdH5Qt/0 
  >>214  
  >タンパク質をとりすぎると、余分なぶんは脂肪になるらしいね  
   
  これを分解するときに肝臓に負担がかかり、体臭が出るんだよ  
  だから取り過ぎは肝臓壊すしワキガになる  
 
224 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:23:05.67 ID:WSfZKuDf0 
  >>218  
  なるほどねー。肝臓経由何かが分泌されて、体臭が出るのか。  
  あんまり摂り過ぎないようにするわ。プロテインが原因のおならが臭いんだこれ。  
  超絶くさい。自分のおならで嫌な思いをする。なんという臭さ。  
 
229 名前: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 (catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:35:07.01 ID:1n0SQiM/0 
  >>224  
  強力わかもと使うといいって聞いたよ  
   
  俺は元々胃腸弱いけどこれで大分良くなった  
 
230 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[AGE] 投稿日:2011/03/31(木) 03:35:55.00 ID:7qtnHG/p0 
  >>229  
  強力わかもといいよな  
  さすがマッスル北村さん  
 
241 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 07:48:55.26 ID:WAxjIHeI0 
  プロテインは最強の保存食だな  
  3ヶ月は野菜の摂取を減らす事にしたのでサプリ類も買い込んだ  
   
  >>224  
  プロテイン食うならビタミンB群と繊維も同量増やさないと駄目だ  
  この辺、軽視されすぎ  
 
277 名前:名無しさん@涙目です。(三重県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 12:04:26.93 ID:VtXVsMbW0 
  >>224  
  画像もっかいあげろ  
 
213 名前:名無しさん@涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日:2011/03/31(木) 02:42:38.60 ID:61J5BqfHO 
  ちゃんぷ  
 
217 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[AGE] 投稿日:2011/03/31(木) 03:04:55.17 ID:7qtnHG/p0 
                   |\           /|  
                    |\\       //|  
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           ,,.ィ'''フ''''=、r'"~ ヽ、ヽ / i,, `ヽr''"`ヽ、ヽ、  
         ,r'"´ ノ"    )=、.,_ゝニ ノ,,..ィ'"´i      ヽ、  
         (       ノ  ´ ̄ `Y"´            i  
           )     __,,..         レ      _,,,,、       j、、  
        r''ヽ. ,.ィ'''i"        J   ,,.ィ'"~  `'ヲ''ー-、ノ、 ヽ、  
       / ,,.イ')'"  人        ,,l、        ノt   ) `ヽヽ  
      /   /   / `ゝ、       人       ,,イ  jt、 ヽ    i  
     f ,   ノ   /、   `ー--;::-ニ"_,ゝ=---‐''"    ノ ヽ、 ヽ  t、、  
     )'  f   ノ ヽ、 r  、 f"   `i´ ̄` Y  `ヽ /   ゝ-,ヲ'''   )  
  .   ( ,.ィ''ーr"~    ヽj  ミi      !    j'   | /       ,r"    ft  
     ノ、,ノ   ヽ,     `i  、〉、.__,人,___,..イ、,i" j''       (   ,ノ j  
    ( t、    l      i  ヽf     Y    ,j,.  ,/      ) ,.イ´ ノ  
    fヽ ヽ、   l      l ヽ、    .|   ノ ,. /     ,.イ '"ノ   ノ  
    t i   l、.  t      l  、j`ー‐‐'`ー="レ' j'     // / ,/  
   
  こういう体を手に入れたい  
 
219 名前:名無しさん@涙目です。(京都府)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:15:40.50 ID:QHRBaqZm0 
  やや細めの体型だったからとにかく食ってウエイトトレーニングしてた  
  そしたら知り合いに「無理して通風とかなるなよ」と言われて色々調べて見た  
   
  ・・・ちょっと恐くなってきた大丈夫なんやろか続けても  
 
220 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:17:45.35 ID:nfdH5Qt/0 
  >>219  
  親戚に痛風がいなければ、食事に気をつけてれば大丈夫  
  ただし納豆とかあんま食えなくなる  
 
223 名前:名無しさん@涙目です。(京都府)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:22:40.08 ID:QHRBaqZm0 
  >>220  
  遺伝とかがやっぱ重要なんですね、だとしたら大丈夫かなあ  
  いや高タンパク中心&負荷のキツイ無酸素運動が引き金になるってとこが多くて  
  その兆候すらないのにビビッてしまってw  
 
222 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:22:26.16 ID:eY8bgD5AO 
  >>219  
  痛風はそこまで気にすることじゃないんじゃない?くいもんに気をつけて  
 
225 名前:名無しさん@涙目です。(関西・北陸)[] 投稿日:2011/03/31(木) 03:29:42.20 ID:61J5BqfHO 
  タンパク質を分解する際にアンモニアが生成される  
 
227 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:31:14.77 ID:SoavYpEP0 
  再臨界拳30倍  
 
228 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:32:52.17 ID:JPFs+C220 
  筋トレ3年目  
  最初はとにかく引き締まりたいと思っていたのが、だんだんデカくなりたいって方向に変わってきた  
 
231 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:38:25.96 ID:eT7poTp20 
  そろそろスレストされそうだな  
 
232 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[AGE] 投稿日:2011/03/31(木) 03:38:50.83 ID:7qtnHG/p0 
  せやろうか?  
   
   
 
233 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/03/31(木) 03:41:04.16 ID:lb+T44p7O 
  スイタンローがない  
 
234 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:42:59.67 ID:xPD/kNYSO 
  一週間くらいサボってニート生活してたら筋肉落ちた気がするが、気のせい?  
 
235 名前: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 (catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:47:22.14 ID:1n0SQiM/0 
  >>234  
  実際に筋肉が落ちてるかどうかのデータがあるのかは知らないけど俺はあいだに一週間ちょい空くといつもの負荷でやってもいつもより明らかに疲労とか筋肉痛がでる  
 
236 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 03:54:24.31 ID:xPD/kNYSO 
  マジかよ  
  いつまで経ってもガリから抜け出せないな  
 
237 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 05:30:14.53 ID:ZPk1MMEdO 
  すげーずんどうな兵庫とかいなかったっけ?  
  あれは退部したの?  
 
238 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 05:49:54.97 ID:kmmaMsc80 
  米アマゾンでプロテイン見てたら向こうは毎月配送とかやってるのな  
  38ドルとかむちゃ安い、というか日本が高いのか  
 
239 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 07:04:36.91 ID:1E9KCP0m0 
  自重のみで最近やっと少し逆三角形になった気がする 胸も横から見たら厚いんだけど正面から見たら微妙だわ。  
  ディップスやりたぁい  
 
242 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 07:55:14.22 ID:kIfYykuW0 
  オレは身長170で体重が65キロくらいあるんだけど、いくら筋肉あってもこれではデブかな??  
   
  夏にTシャツで歩くと、知らん女子高生に笑われるくらいマッチョなんだがw  
   
   
 
243 名前:名無しさん@涙目です。(鹿児島県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 08:00:23.58 ID:fAgKkGZy0 
  >>242  
  数字的にはおkだから  
  顔なんじゃないかな?あとダサいTシャツとか  
 
250 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[age] 投稿日:2011/03/31(木) 10:02:58.55 ID:3/HbEUrtO 
  >>242  
  ・ω・`)(´・ω・`|  
 
244 名前:名無しさん@涙目です。(秋田県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 08:12:06.90 ID:+8/AJEob0 
  ローイングとかアームカールを両手でやってるんだけど  
  片手でもやったほうがいいのかな?  
  片手ずつだと時間がかかるからやってなかった。  
 
246 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 09:24:00.98 ID:OtepoItl0 
  >>244  
  しっかり追い込めてるならバーベルベントロー、バーベルカールだけでもなんら問題ない。  
 
245 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 09:18:17.13 ID:WAxjIHeI0 
  正直、腹筋はあんまり鍛えたくないんだが、久々に腹触ったら完全に割れてた  
  コロコロ捗りすぎ  
  最近ジムに行けなくて胸はちっとも捗らない…  
 
247 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/03/31(木) 09:33:11.86 ID:YC8PiKKCP 
  大胸筋より腹筋が厚いからだっさい身体になってるみたい。  
  胸鍛えたいけどディップスだけじゃなぁ  
 
248 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 09:37:53.56 ID:TBY16PufO 
  なんでも程々にしないとTシャツ似合わなくなるぜ  
 
249 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 09:44:44.28 ID:ImNK7ETW0 
  今日は筋肉休みの日だ  
  全裸の似合う男になりたい  
 
251 名前:名無しさん@涙目です。(中国四国)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:03:28.48 ID:3KfPJT9v0 
  ガリチビなで肩猫背だが、とにかくなで肩猫背をなおしたい。  
  筋トレをすれば改善すると聞いたんだけど、背筋を鍛えればいいのかな?  
 
253 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 10:17:41.16 ID:1j0ICJiDO 
  >>251  
  なで肩は懸垂  
  猫背は背筋だね  
 
260 名前:名無しさん@涙目です。(中国四国)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:23:54.91 ID:3KfPJT9v0 
  >>253  
  ありがとう 1ヶ月ほど続けてやってみるわ。  
 
259 名前:名無しさん@涙目です。(宮城県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 10:22:34.85 ID:tv+6mYhc0 
  >>251  
  ショルダープレスでおk  
 
252 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 10:14:11.09 ID:+2LS1dUO0 
  76円の時にiherbで注文したツインラボチョコレート味届いた2kgで2500円くらい  
   
  牛乳で割って飲むとうめええええココアだこれ  
 
265 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[age] 投稿日:2011/03/31(木) 10:53:04.04 ID:3/HbEUrtO 
  >>252  
  プロテインやる  
  ↓  
  人間辞める  
  ↓  
  ・ω・`)(´・ω・|プークスクス  
 
254 名前:名無しさん@涙目です。(山口県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:17:58.53 ID:VIaiHM9p0 
  最近筋トレしても筋肉痛にならなくなった  
  もっと負荷かけろって事か  
 
255 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:18:15.09 ID:0+AHLbC/0 
  プロテイン混ぜるのにハンディタイプの  
  クリームミキサー、カプチーノミキサーを使うと簡単  
 
256 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 10:20:45.13 ID:Cuyc2Ogk0 
  個人輸入で買えるプロテインタブ誰か紹介してくれよん  
 
258 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/03/31(木) 10:21:56.73 ID:Pk/u/Il/0 
  食うのが大好きなんでもはや現状維持のために筋トレしてる感じ  
 
263 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/03/31(木) 10:34:00.32 ID:0MXk01l80 
  痩せてるけどいい筋肉してる、って医者に言われたんだけど  
  このまま放置でいいもんなの?  
 
264 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:35:03.11 ID:BnTeIBY/0 
  ホモwwwww  
 
266 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 10:54:05.93 ID:deNjJegD0 
  段々ウンコAAが面白くなってきたw  
 
268 名前:名無しさん@涙目です。(茨城県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 11:02:21.11 ID:EAldM++90 
  プロテイン海外通販したい  
  やりかたおせーて  
 
270 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日:2011/03/31(木) 11:16:08.89 ID:U/HRf8Ku0 
  ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up139285.jpg
 
  体重45キロで体脂肪率18パーセントなんだが  
  どこに脂肪溜まってるんだろうか  
 
271 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 11:18:49.23 ID:hzsZMVy00 
  胸  
 
272 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 11:19:06.75 ID:OtepoItl0 
  体脂肪はあまりなさそうだが、筋量が少ない(分母が少ない)からだろ  
 
273 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 11:26:45.65 ID:BMnV/C7W0 
  中学生にしちゃギャランドゥは一丁前腕毛のファサーとした感じから  
  これから歳を重ねるごとにかなり毛深くなると思われる  
  髪型だけは今時の髪型イケメン風にしてるようだが  
  顔次第では逆効果の可能性もあり  
 
275 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 11:49:01.29 ID:SpkwZgRG0 
  体脂肪計なんて役に立たないからな、下腹の腹筋までカット見えるようなら10%切ってる  
  とか体の状態で判断しないと  
 
276 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 11:59:35.72 ID:lE0669C+0 
  BCAAで筋肉痛とは無縁だが、トレ中になんか疲れやすい  
  もっとブドウ糖摂ったほうがいいんだろうか  
 
291 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:51:00.56 ID:OtepoItl0 
  >>276  
  トレ前にバナナなりを食べていくだけでだいぶ違う。人によってはカフェインもかなり有効。  
  あとはトレ中に飲むドリンクにBCAAだけじゃなく、塩少々とクエン酸少々も加えるとよりよい。  
 
296 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 13:19:14.72 ID:lE0669C+0 
  >>291  
  なるほど、クエン酸とナトリウムか  
  今の時期はまだ汗損失は考えなくていいと思うが、クエン酸は検討してみる  
 
297 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 14:19:51.13 ID:Z3OpnDGt0 
  >>296  
  練り梅チューブが今、マラソン&ツーリング族にブームだぞ  
 
278 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:11:01.68 ID:BnTeIBY/0 
  ダイエットスレ誰かたてろカス  
  新年度だから需要あるぞ  
 
279 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 12:12:07.82 ID:ZahOSzD60 
  胸筋ピクピクさせたい  
 
280 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:19:11.60 ID:ii/y8GNDi 
  チューブトレーニングやってるけどだいぶ筋肉ついてきたわ。  
  場所とらないしある程度負荷変えれるから  
  マジおすすめ。  
 
281 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:23:30.84 ID:uUNV3nAb0 
  ザバスのココア味なんてそのまま牛乳で十分美味いよ  
  カロリーメイトのチョコ味をドリンクにしたみたいな味   
  大豆ペプチド100 これは粉薬みたいでマズイ  
 
282 名前:名無しさん@涙目です。(福井県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 12:35:34.15 ID:tX8Le7+W0 
  ガリがマッチョになろうと思っても  
  まずは脂肪つけないと意味ない?  
 
284 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:40:20.43 ID:6/gt++Sq0 
  >>282  
  筋トレと平行して食いまくればいいだろ。  
  筋肉贅肉共に身につくからそこから脂肪だけ絞ればいい。  
 
283 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/03/31(木) 12:36:48.81 ID:Ch3adgkL0 
  ニュー速恒例 春の部員一新祭  
 
286 名前:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)[] 投稿日:2011/03/31(木) 12:43:35.58 ID:3/HbEUrtO 
  >>283  
  ヤマザキ春のパン祭が地震の影響を受けた件  
 
287 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:44:18.05 ID:rAf2GXrV0 
  >>283  
  毎年留年してるわ  
 
285 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:40:56.49 ID:LDxlHTgc0 
  入部届け出す  
  この間ジムの説明受けてきた  
 
288 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[] 投稿日:2011/03/31(木) 12:47:40.68 ID:EbdJ6czv0 
  今はガリだけど  
  2年間でブラット・ピット(ファイトクラブ時)の肉体を目指すわ  
 
289 名前:名無しさん@涙目です。(東海・関東)[] 投稿日:2011/03/31(木) 12:49:33.39 ID:+GeSBCSUO 
  つべで毎日自分の写真撮って体仕上げてた外人いたけどあれは可能なんだろうか  
  トレ内容とかどうなってんだろ  
 
290 名前:名無し募集中。。。(神奈川県)[] 投稿日:2011/03/31(木) 12:50:50.52 ID:ofHLslj90 
              ノ ‐─┬       /  
            ,イ  囗. |      / _ 丿丿  
              |    __|    ―ナ′  
                       /  ‐' ̄  
                ,‐       /  
              ナ' ̄       /   、___  
       /      ノ`‐、_  
      / _ 丿丿  _メ       | _/  
    ―ナ′     〈__         X / ̄\  
     /  ‐' ̄               / V   /  
     /       \   l       レ ' `‐ ノ  
    /   、___  Χ ̄ ̄〉  
               \ 丿       /  
                \          / _  
                      ―ナ′__  
       | _/       ̄ ̄〉     /   ,  
      X / ̄\       ノ     /  _|  
     / V   /             /  く_/`ヽ  
     レ ' `‐ ノ  ―――'フ  
                / ̄      ┼┐┬┐  
                 |          〈 /  V  
                `-      乂   人  
   
               ┼‐      |  ―┼‐  
               ┼‐       |    |  
               {__)      |   _|  
                          |  く_/`ヽ  
 
292 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:51:06.66 ID:e0N3rOjh0 
  久しぶりにビリー再開した  
  応用編しんどすぎ  
 
293 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:52:12.71 ID:KSelvMMg0 
  176 センチ92キロ  
  痩せないと  
   
 
298 名前:名無しさん@涙目です。(チリ)[] 投稿日:2011/03/31(木) 14:48:04.94 ID:Y6bXwjdz0 
  >>293  
  ヤバイなそれは  
  176センチなら65~70キロが適正体重だぞ  
 
294 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 12:53:37.77 ID:/LFB0IeH0 
  ある程度体鍛えると  
  ズル剥けになるぞ  
  このスレ見てるデブは覚えとけよ  
 
295 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/03/31(木) 13:06:19.14 ID:WvOuul9P0 
  ブルースリーのような究極の細マッチョになりたい  
   
  当方171cm55kg 小食だから大変だわ  
 
299 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/03/31(木) 15:03:47.59 ID:plEoeOa50 
  引き篭もりの俺が筋トレしてイケメンマッチョになりたいんだが部屋でできる筋トレ教えてくれ  
  あと食も細いクソガリです